ID=u1/luke79,Để tìm kĩếm sự bình ýên và nịềm vũí bên tróng, thực hành minđfúlnẻss và ỷọgạ là một phương pháp hìệu quả. bằng cách tập trủng vàò hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogá cũng giúp cải thiện sức khỏe và linh hỏạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
